МФР або міофасціальний реліз — це мануальна терапія, техніка самомасажу, яка використовується у фітнесі для розслаблення м'язів та фасцій шляхом натискання та розтягування тканин у поєднанні з правильним диханням.

Навіщо треба робити Мфр?

МФР – міофасціальний реліз, самомасаж із використанням додаткового обладнання – масажного роли, валика і навіть м'ячиків. Ціль такого масажу – максимальне розслаблення м'язів, зняття напруги після тренування, пом'якшення гіпертонусу, усунення тригерних точок..

Кому не можна робити МФР?

А вам не можна МФР! Протипоказання.

• Варикозне розширення вен (уникати компресійних методик МФР)
• Тромбофлебіт
• Хронічні захворювання у гострому періоді
• Онкологічне захворювання
• Відкриті рани, порізи
• Реабілітація після переломів та травм (потрібна рекомендація лікаря)