Чим небезпечний синдром комп'ютерної шиї Коли голова нахилена, стискаються міжхребцеві диски шийного відділу. Це хрящові утворення, які з'єднують хребці, у тому числі складається основа скелета. Постійне перебування в неправильному положенні прискорює їхнє зношування. На тлі цього може розвиватися остеохондроз шийний.

Така шия навіть отримала назву «черепашою»….Як виконувати:

1. покладіть долоню біля основи шиї, Зафіксувавши шкіру, але не давлячи;
2. підніміть голову вгору, максимально задираючи підборіддя;
3. витягніть губи, як для поцілунку;
4. виконайте вправу сім разів, на сьомий затримайтеся в положенні поцілунку на сім-десять секунд;

Apr 30, 2018

Щоб захистити себе від наслідків цього синдрому, важливо робити: щоденну зарядку для спини та шиї; регулярні перерви під час тривалої роботи із гаджетами. Якщо не виходить розім'ятися або пройтися, постарайтеся хоча б на кілька хвилин відволіктися і змінити положення шиї та спини, прибрати небезпечний кут нахилу.