Чим вище цей показник, тим більше енергії ваш організм може виробляти аеробним шляхом, отже вище швидкість, яку ви можете підтримувати. МПК є найважливішим фізіологічним чинником, який визначає працездатність спортсмена дистанції від 1500 до 5000м.

МПК середньостатистичного здорового тренованого людини може досягати 60-65 мл/кг/хв. Але вважається, що показник МПК – Величина, дана конкретній людині від природи, хоча до певного рівня її все-таки можна розвинути.

Що таке МПК Показник максимального споживання кисню, або VO₂ max, відображає кількість кисню, яку організм може засвоїти під час інтенсивного навантаження. З його допомогою визначають аеробну витривалість спортсмена.